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睡觉时,老是易醒、多梦,是咋回事?除了失眠,也可能是疾病作祟

时间:2021-01-03 01:04  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:原标题:睡觉时,老是易醒、多梦,是咋回事?除了失眠,也可能是疾病作祟 睡得好不好,和健康有着直接的联系,睡眠好的人,往往气血充足,面色红润,精神状态佳, 水果奶奶高手资料 。而睡觉时老是容易醒来,总是多梦的人,会感觉睡了像没睡一样,甚至比没睡...

原标题:睡觉时,老是易醒、多梦,是咋回事?除了失眠,也可能是疾病作祟

睡得好不好,和健康有着直接的联系,睡眠好的人,往往气血充足,面色红润,精神状态佳,水果奶奶高手资料。而睡觉时老是容易醒来,总是多梦的人,会感觉睡了像没睡一样,甚至比没睡还要累。多数人会以为自己有失眠的表现,却不知也可能是身体出了问题。

睡觉易醒、多梦,或是什么问题到来的信号?

曾有人做过统计,百分之六十以上的慢性肾脏问题会有睡觉易醒、多梦的表现。不少人看到后可能会觉得不理解,肾脏和睡眠有什么关系?其实影响睡眠的不是肾本身,而是其它的因素。肾是否健康,对心理会有很大的影响,这些人的心情可能会比较差,入睡就会比较困难。还有一种就是药物的影响,一些治疗的药物有副作用,对睡眠会有一定的影响。若是长期有睡觉易醒、多梦的现象,不妨检查一下自己的肾脏,若是确诊为慢性肾病,就需要积极的进行治疗。患者可以结合自身的症状,调整用药,保持一个好心情,有助于改善睡眠。

睡觉时,老是易醒、多梦,也可能是高血压引起的。人在睡觉的时候,大脑神经细胞会处于抑制的状态,但也有部分细胞依旧处于活跃的状态。高血压患者若是不注意控制血压,夜里血压高的情况下,大脑细胞就会比较活跃,这时候就会有多梦的情况出现,并且也很容易醒来。若是长期睡眠不好,情绪还会变得比较烦躁、焦虑,会导致血压波动较大,也就相当于是一个恶性循环,所以找出真正的原因,才能采取相应的措施。

不管是因为怎样的因素,长期睡不好对健康威胁很大,这时候不妨采取一些措施去改善睡眠。很多人睡不好,是因为想得太多,睡觉之前总是想东想西,心情不好就很难入睡,即使是睡着了,也很容易醒来。睡觉前尽量保持一个平和的心态入睡,让大脑放空,有助于提高睡眠的质量。

经常睡不好的人,可以通过饮食来调理,入睡之前可以喝杯热牛奶,牛奶有着安神镇静的作用,可以促进睡眠,提高睡眠质量。睡觉之前最好不要喝浓茶、咖啡等饮品,这些都会对身体产生刺激,也会影响到睡眠。

想要有一个好的睡眠,给自己创造一个舒适的睡眠环境是很有必要的。若是床上有很多杂物,或者是周边非常的嘈杂,那么就会对睡眠造成一定的影响。尽量保持床上是干净整洁的,保持室内空气新鲜,让自己在安静的环境下入睡,可以缓解多梦、易醒的症状。

睡觉时,老是易醒、多梦,虽然不是很严重的问题,但是经常这样,就会让身体感觉疲惫,也会使精神状态变差,还可能会影响到工作和学习的效率。若是疾病引起的,就需要结合病情来改善,若是其它因素引起的,就需要改善自己的生活习惯。平时可以多吃一些助眠的食物,给自己创造一个舒适的环境,保持一个平和的心态入睡,不要想得太多,让身心放松下来,睡眠质量会有所提高。

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